Company name

WYMAGANIA EGZAMINACYJNE W/G POLSKIEGO ZWIĄZKU KARATE DZIECI DO 14 ROKU ŻYCIA

9.1 Kyu

KIHON


  1. Musubi-dachi
  2. Hachiji-dachi
  3. Zenkutsu-dachi
  4. Oi-zuki w ZKD
  5. Gedan-barai w ZKD

ĆWICZENIA


  1. Przysiady obunóż x 15 
  2. ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 5

9.2 Kyu

KIHON


  1. Gedan-barai w ZKD
  2. Oi-zuki w ZKD
  3. Age-uke w ZKD
  4. Soto-uke w ZKD
  5. Mae-geri w ZKD

KUMITE


  1. Gohon-kumite: chudan-oi-zuki soto-uke

ĆWICZENIA


  1. Przewrót w przód
  2. Przysiady obunóż x 20
  3. ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 10

9.3 Kyu

KIHON


  1. Oi-zuki
  2. Age-uke w ZKD
  3. Soto-uke w ZKD
  4. Uchi-uke w ZKD
  5. Gedan-barai w ZKD
  6. Mae-geri

KUMITE


  1. Gohon-kumite

KATA


  1. Taikyoku Shodan

ĆWICZENIA


  1. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 15 
  2. Leżenia przewrotne (przenoszenie nóg za głowę) x 5

8.1 Kyu

KIHON


  1. Oi-zuki w ZKD 
  2. Age-uke / gyaku-zuki
  3. Soto-uke / gaku-zuki
  4. Gedan-barai / gyaku-zuki
  5. Mae-geri

KUMITE


  1. Gohon-kumite

Kata


  1. Taikyoku Nidan

ĆWICZENIA


  1. Leżenia tyłem łukiem (mostek) x 2 
  2. W leżeniu tyłem jednoczesne wznosy tułowia i nóg (scyzoryk) x 6
  3. W siadzie prostym skłony głową do kolan x 2 

8.2 Kyu

KIHON


  1. Oi-zuki 
  2. Age-uke / gyaku-zuki
  3. Soto-uke / gyaku-zuki
  4. Uchi-uke / gyaku-zuki
  5. Gedan-barai w ZKD 
  6. Mae-geri 
  7. Yoko-geri-keage

KUMITE


  1. Gohon-kumite

KATA


  1. Taikyoku Sandan

ĆWICZENIA


  1. Przewrót w tył x 2
  2. Mae-geri z przysiadu x10

8.3 Kyu

KIHON


  1. Oi-zuki
  2. Age-uke / gyaku-zuki
  3. Soto-uke / gyaku-zuki
  4. Uchi-uike / gyaku-zuki
  5. gedan-barai w ZKD
  6. Shuto-uke
  7. Mae-geri
  8. Yoko-geri-keage
  9. Yoko-geri-kekomi

KUMITE


  1. Gohon-kumite

KATA


  1. Heian Shodan

ĆWICZENIA


  1. Ugięcia w podporze przodem (pompki) x20
  2. Przerzut bokiem (gwiazda) x3
  3. Podskoki w przysiadzie (żabki)

7.1 Kyu

KIHON


  1. Oi-zuki
  2. Age-uke / gyaku-zuki 
  3. Soto-uke / gyaku-zuki
  4. Uchi-uke / gyaku-zuki
  5. Shuto-uke w kokutsu-dachi
  6. Mae-ren-geri
  7. Yoko-geri-kekomi

KUMITE


  1. Gohon kumite

KATA


  1. Heian Shodan

ĆWICZENIA


  1. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 20
  2. Leżenia przewrotne x16
  3. Wymachy nogą w przód i bok na poziom jodan

7.2 Kyu

KIHON


  1. Oi-zuki
  2. Age-uke / gyaku-zuki
  3. Soto-uke / gyaku-zuki
  4. Uchi-uke w kokutsu dachi
  5. Gedan-barai / gyaku-zuki
  6. Mae-geri-jodan
  7. Yoko-geri-keage
  8. Yoko-geri-kekomi

KUMITE


  1. Gohon-kumite

KATA


  1. Heian Nidan, Taikyoku Sandan

ĆWICZENIA


  1. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 25
  2. Podskoki w przysiadzie (żabki) – 20 m
  3. Przerzut bokiem (gwiazda) x 3

7.3 Kyu

KIHON


  1.  Oi-zuki
  2. Age-uke / gyaku-zuki
  3. Soto-uke / gyaku-zuki
  4. Uchi-uke / kizami-zuki / gyaku-zuki
  5. Shuto-uke / gyaku-nukite
  6. Uraken-uchi
  7. Mae-geri
  8. Mae-ren-geri chudan jodan z międzykrokiem
  9. Yoko-geri-keage
  10. Yoko-geri-kekomi
  11. Mawashi-geri

KUMITE


  1.  Gohon-kumite

KATA


  1.  Heian Nidan

ĆWICZENIA


  1.  Przewrót do przodu z biegu
  2. W siadzie rozkrocznym skłon głową do podłogi

6.1 Kyu

KIHON


  1.  Ren-zuki
  2. Age-uke / gyaku-zuki
  3. Uchi-uke / gyaku-zuki 
  4. Shuto-uke / gyaku-tate-nukite
  5. Uraken w kiba-dachi
  6. Shuto-uchi w kiba-dachi
  7. Mae-geri
  8. Yoko-geri-kekomi
  9. Yoko-geri-keage
  10. Mawashi-geri

KUMITE


  1.  Gohon kumite

KATA


  1. Taikyoku Shodan, Heian Nidan 

ĆWICZENIA


  1.  Przewrót w przód z przeskokiem przez klęczącego partnera
  2. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x30
  3. Wymachy nogą w przód, w bok i w tył

6.2 Kyu

KIHON


  1.  Sanbon-zuki
  2. Age-uke / gyaku-zuki
  3. Uchi-uke w kokutsu-dachi / gyaku-zuki w zenkutsu-dachi
  4. Shuto-uke / kizami-mae-geri / gyaku-nukite
  5. Shuto-uchi w kiba-dachi
  6. Yoko-empi-uchi w kiba-dachi
  7. Mae-ren-geri (chudan / jodan)
  8. Yoko-geri-keage-jodan
  9. Mawashi-geri
  10. Ura-mawashi-geri

KUMITE


  1. Kihon Ippon Kumite (2 ataki ręczne i 2 ataki nożne, blok i kontratak dowolny). 

KATA


  1.  Taikyoku Sandan Heian Nidan

ĆWICZENIA


  1.  Leżenie tyłem łukiem (mostek) x 2
  2. Przewrót w przód i w tył 
  3. Mae-geri z przysiadu x 20
  4. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 30

6.3 Kyu

KIHON


  1.  Sanbon-zuki
  2. Age-uke / gyaku-zuki
  3. Uchi-uke / kizami-zuki / gyaku-zuki
  4. Soto-uke / kizami-uraken-uchi / gyaku-zuki
  5. Shuto-uke / kizami-mae-geri / gyaku-nukite
  6. Shuto-uchi
  7. Yoko-empi-uchi
  8. Mae-geri
  9. Mae-ren-geri
  10. Yoko-geri-keage
  11. Yoko-geri-kekomi
  12. Mawashi-geri
  13. Ura-mawashi-geri
  14. Shiho-gyaku-zuki

KUMITE


  1.  Kihon-ippon-kumite

KATA


  1.  Heian Sandan

ĆWICZENIA


  1. Podskoki w przysiadzie ("żabki") - 20 m.
  2. Wymach nogą w przód, w bok i w tył na poziom Jodan.
  3. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 30 razy.
  4. W siadzie rozkrocznym skłon głową do podłogi.

    W przypadku ukończenia 14 lat przed zdobyciem stopnia 6.3 kyu można przystąpić do następnego egzaminu w kategorii dorosłych. Np. posiadając stopień z grupy 7 kyu (7.1, 7.2, 7.3) zdawać egzamin na 6 kyu.



5.1 Kyu

KIHON


  1. Sanbon Zuki/Zen Kutsu Dachi
  2. Age Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
  3. Uchi Uke + Kizami Zuki + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
  4. Soto Uke + Kizami Uraken Uchi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
  5. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Nukite/ Zen Kutsu Dachi
  6. Shuto Uchi/Zen Kutsu Dachi
  7. Mae Geri/Zen Kutsu Dachi
  8. Yoko Geri Keage/Kiba Dachi
  9. Yoko Geri Kekomi/Kiba Dachi
  10. Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi
  11. Ura Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi
  12. Shiho Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi

KATA


Heian Shodan + Bunkai, Heian Sandan

KUMITE


Kihon Ippon Kumite

ĆWICZENIA


  1. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę ("nakrywki") - 10 razy.
  2. Przewrót w przód przez klęczącego partnera.
  3. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 30 razy.
  4. Mae Geri z przysiadu - 20 razy.

5.2 Kyu

KIHON


  1. Sanbon Zuki/Zen Kutsu Dachi
  2. Age Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
  3. Uchi Uke/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
  4. Soto Uke/Zen Kutsu Dachi + Yoko Enpi Uchi/Kiba Dachi
  5. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Nukite/ Zen Kutsu Dachi
  6. Shuto Uchi/Zen Kutsu Dachi
  7. Mae Ren Geri/Zen Kutsu Dachi
  8. Yoko Geri Keage/Kiba Dachi
  9. Yoko Geri Kekomi/Kiba Dachi
  10. Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi
  11. Ura Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi
  12. Ushiro Geri/Zen Kutsu Dachi
  13. Shiho Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi

KATA


Heian Nidan, Heian Sandan

KUMITE


Kihon Ippon Kumite

ĆWICZENIA


  1. W leżeniu tyłem wznos tułowia - 20 razy
  2. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 20 razy
  3. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę ("nakrywki") - 10 razy
  4. Przerzut bokiem ("gwiazda") - 4 razy
  5. Przewrót w tył - 2 razy

5.3 Kyu

KIHON


  1. Sanbon Zuki/Zen Kutsu Dachi
  2. Age Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
  3. Uchi Uke + Gyaku Enpi Uchi/Zen Kutsu Dachi
  4. Soto Uke + Yoko Enpi Uchi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
  5. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Zuki/ Zen Kutsu Dachi
  6. Haito Uchi/Zen Kutsu Dachi
  7. Mae Geri/Zen Kutsu Dachi
  8. Kizami Mae Geri + Mae Geri/Zen Kutsu Dachi
  9. Yoko Geri Keage/Kiba Dachi
  10. Yoko Geri Kekomi/Kiba Dachi
  11. Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi
  12. Ushiro Geri/Zen Kutsu Dachi
  13. Mae Geri + Mawashi Geri (z przekrokiem) /Zen Kutsu Dachi
  14. Shiho Uraken Uchi/Zen Kutsu Dachi

KATA


Heian Yodan

KUMITE


Kihon Ippon Kumite

4.1 Kyu

KIHON


  1. Sanbon Zuki/Zen Kutsu Dachi
  2. Age Enpi Uchi/Zen Kutsu Dachi
  3. Kizami Zuki + Oi Zuki/Zen Kutsu Dachi
  4. Yoko Enpi Uchi/Kiba Dachi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
  5. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Zuki/ Zen Kutsu Dachi
  6. Haito Uchi/Zen Kutsu Dachi
  7. Mae Geri/Zen Kutsu Dachi
  8. Yoko Geri Keage
  9. Yoko Geri Kekomi
  10. Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi
  11. Ura Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi
  12. Ushiro Geri/Zen Kutsu Dachi
  13. Shiho Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
  14. Morote Uchi Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
  15. Mae Geri + Mawashi Geri (tą samą nogą) /Zen Kutsu Dachi

KATA


Heian Nidan + Bunkai, Heian Yodan

KUMITE


Kihon Ippon Kumite (kontratak Uchi lub Geri)

4.2 Kyu

KIHON


  1. Sanbon Zuki/Zen Kutsu Dachi
  2. Age Uke + Age Enpi Uchi/Zen Kutsu Dachi
  3. Uchi Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
  4. Soto Uke + Uraken Uchi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
  5. Kizami Mae Geri + Mae Geri/Zen Kutsu Dachi
  6. Mawashi Shuto Uchi + Gyaku Haito Uchi/Zen Kutsu Dachi
  7. Mae Geri/Zen Kutsu Dachi
  8. Yoko Geri Keage
  9. Yoko Geri Kekomi
  10. Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi
  11. Ura Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi
  12. Ushiro Geri/Zen Kutsu Dachi
  13. Mawashi Geri + Ushiro Geri (z międzykrokiem) /Zen Kutsu Dachi
  14. Shiho Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
  15. Shiho Enpi Uchi/Zen Kutsu Dachi

KATA


Heian Sandan + Bunkai, Heian Yodan

KUMITE


Kihon Ippon Kumite (kontratak Uchi lub Geri)


4.3 Kyu

KIHON


  1. Sanbon Zuki/Zen Kutsu Dachi
  2. Age Uke + Gyaku Zuki + Age Enpi Uchi/Zen Kutsu Dachi
  3. Uchi Uke + Kizami Zuki + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
  4. Soto Uke/Zen Kutsu Dachi + Yoko Enpi Uchi/Kiba Dachi + Uraken Uchi/Zen Kutsu Dachi
  5. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi+ Kizami Mae Geri/Zen Kutsu Dachi
  6. Mawashi Shuto Uchi + Gyaku Haito Uchi/Zen Kutsu Dachi
  7. Mae Geri/Zen Kutsu Dachi
  8. Yoko Geri Keage
  9. Yoko Geri Kekomi
  10. Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi
  11. Ura Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi
  12. Ushiro Geri/Zen Kutsu Dachi
  13. Mawashi Geri/Ushiro Geri (z międzykrokiem) /Zen Kutsu Dachi
  14. Shiho Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
  15. Shiho Enpi Uchi

KATA


Heian Godan

KUMITE


Kihon Ippon Kumite (kontratak Uchi lub Geri)